Полезные советы по сцеживанию грудного молока

Ниже приведена информация о том, как начать сцеживаться, сцеживании в первый раз и советы по сцеживанию.

С чего начинается сцеживание?

После того как Вы приобрели или арендовали молокоотсос, можно начинать сцеживаться в любое время. В первые две недели после рождения ребенка, можно сцеживаться для облегчения в случае нагрубания молочных желез. Сцеженное молоко можно сохранить на будущее, но не стоит увлекаться сцеживаниями. Частые сцеживания в больших объемах в первые недели после родов – это сигнал организму, что у Вас тройня и нужно большое количество молока. Звучит неплохо, однако может привести к проблемам с грудью, такие как застои и лактостаз.

Когда малыш подрастет, сцеживаться можно по необходимости. То есть сцеживаться необязательно, но это позволит иметь запас молока в случае выхода мамы на работу. Обязательно ознакомьтесь с правилами хранения замороженного молока. Сцеживаться для создания банка молока, по возможности, нужно каждый день в одно и то же время, примерно за две недели до предполагаемого выхода на работу.

В первое сцеживание молока будет очень мало. Это нормально. Ведь первое время организм вырабатывал ровно столько молока, сколько было необходимо ребенку, согласно его потребностям, ни больше, ни меньше. Первые дни за счет сцеживания, происходит привыкание к дополнительной стимуляции груди и количество молока немного увеличится.

«Размещение заказа»

Путем сцеживания в одно и то же время каждый день, Вы даете своему организму понять, что нужно выработать больше молока, например, к кормлению ребенка в 10 утра. Даже если во время сцеживания молока совсем нет, Вы заказываете у организма большее количество молока.

Учимся сцеживаться

Обучение сцеживанию может занять какое-то время. Вы можете быть напряжены или обеспокоены, достаточно ли сцедили молока (не стоит волноваться, все получится). Возможно, Вам будет неприятно механическое воздействие на грудь (то еще удовольствие!). Прислушайтесь к советам и не переживайте. Вы научитесь сцеживаться, настраивать молокоотсос, сцеживать максимальное количество молока за минимальное время, и самое главное - делать это расслабленно.

Как часто сцеживаться?

Если Вы планируете не выходить на работу, то сцеживания раз в день для создания запаса молока – это много. Сцеживания сведут Вас с ума!

При выходе на работу рекомендуется сцеживаться один раз в счет каждого пропущенного кормления. Как правило, это около 3 раз при 8-часовом рабочем дне. У Вас всегда есть возможность ориентироваться на Ваше рабочее расписание и потребности ребенка.

  • Если ребенок прикладывается к груди каждые два часа, понадобятся более частые и продолжительные сцеживания.
  • Если у Вас нет достаточно времени для сцеживаний в течение дня, сцеживайтесь утром, перед выходом из дома, вечером, после того, как ребенок уснул или ночью – возможно всё!
  • Если ребенок редко прикладывается к груди, понадобятся более частые сцеживания, так как ребенок эффективнее высасывает молоко, чем молокоотсос. См. примерный распорядок дня для мам, стремящихся все успеть.

Как долго сцеживаться?

Если коротко, то сцеживаться нужно, пока течет молоко. Если Вы хотите увеличить количество молока, то сцеживаться необходимо чуть дольше, после того, как молоко перестало выделяться из груди. Я не ориентируюсь на время, а рекомендую доводить дела до конца. В целом, сцеживание занимает около 15 минут. Если у Вас нет возможности воспользоваться молокоотсосом, ознакомьтесь с разделом альтернативных методов сцеживания ниже. Нет никакого вреда в сцеживании в течение нескольких минут после того, как молоко перестает течь, это отличный способ, чтобы послать организму сигнал в необходимости большего количества молока (если оно есть).

Настройки молокоотсоса

Вопреки распространенному мнению, сцеживание молокоотсосом не агрессивное. Сильный вакуум при сцеживании вовсе не приводит к большему количеству сцеженного молока, однако может привести к болезненным ощущениям, прострелам в области груди, поэтому уменьшаем силу давления. Молокоотсос должен подражать давлению, создающемуся при сосании груди ребенком. Обратите внимание на частоту и силу всасывания груди ребенком. Затем попробуйте настроить молокоотсос подобным образом. Попробуйте увеличивать или уменьшать эти значения, чтобы Вам было комфортно и сцеживалось больше молока. Молокоотсос работает так, как его настроили, отрегулируйте его под себя, это Ваша личная вещь с Вашими личными настройками.

Увеличиваем количество сцеженного молока

Несколько хитростей, позволяющих увеличить количество сцеженного молока без увеличения времени сцеживания. Самый эффективный способ увеличения выработки молока – расслабление и сжатие груди.

Расслабление во время сцеживания

Некоторым людям сложно расслабиться во время сцеживаний, как во время приема стоматолога, однако попытаться стоит. Расслабление важно, хоть и труднодостижимо, если Вы напряжены. Попробуйте последовать следующим советам:

  • Поза: сядьте в кресло, расслабьте плечи, поддерживайте бутылку или бутылки таким образом, чтобы не наклоняться вперед.
  • Обстановка: включите расслабляющую музыку, устройтесь в кресло-качалке, выпейте кружку чая перед сцеживанием, в общем – устраивайтесь поудобнее!
  • Детские вещи: если Вы сцеживаетесь, находясь вдали от ребенка, попросите принести Вам какие-нибудь вещи, напоминающие о нем. Некоторые матери очень сильно реагируют на запах своего ребенка, поэтому можно взять кое-какие его вещи (главное, чтоб не все сразу!) с собой. Некоторым матерям помогают фотографии или звуки малыша, Вы можете наклеить фото малыша на молокоотсос или иметь под рукой запись «голодного плача» ребенка (обычно это расстраивает и не работает как метод расслабления)
  • Наблюдение за бутылкой: для меня, лучшим способом остановить выделение молока из груди – это созерцание содержимого бутылки. У меня всегда были проблемы со сцеживанием, стресс от количества сцеженных миллилитров, что сильно ограничивало мои возможности сцеживаться достаточно. Смотрите на что-то другое – куда угодно! Скажите себе: "грудное молоко – драгоценный дар для моего ребенка и неважно, сколько его", и представьте водопад, пролитую цистерну молока, довольное лицо Вашего ребенка после кормления – все, что Вас расслабляет.
  • Деятельность: некоторые матери предпочитают работать во время сцеживания. Для меня сцеживание было временем, чтобы порадовать себя после тяжелого дня (например, партия в Солитер). Найдите занятие по душе – почитайте книгу или журнал, посидите в Интернете, если есть доступ к компьютеру. Проведите время с удовольствием. Или, если речь идет о работе, и она Вас успокаивает, сцеживайтесь, используя метод «свободных рук» и продолжайте работать.

Сжатие груди

Делая дополнительное сжатие груди во время сцеживания, Вы стимулируете выделение молока и опорожняете протоки. Во время сцеживания массируйте одной рукой грудь от подмышки к соску (или насколько близко позволяет воронка молокоотсоса без смещения). Постепенно увеличивайте давление и закончите небольшим сжатием груди, как во время ручного сцеживания.

Для достижения максимального эффекта, можно сочетать сжатие груди с массажем – техника была разработана Челе Мармет, консультантом ЛЛЛ. Снимите воронку, как только молоко перестает течь. Затем помассируйте каждую грудь от подмышки к соску, затем снова от центра груди к соску. Плавно массируйте каждую грудь к соску несколько раз. Нагнитесь и поместите грудь в ладони. Встряхните грудь (встряхивание не должно быть болезненным). Затем снова продолжается сцеживание молокоотсосом – молоко начнет выделяться активнее.

Подходящий размер

Если у Вас возникли проблемы со сцеживанием и советы выше не привели к результатам, убедитесь, что воронка молокоотсоса подходит Вам по размеру. Правильно подобранный размер воронки значительно улучшает выделение молока. Ознакомьтесь с инструкцией к молокоотсосу, убедитесь, что размер воронки подобран верно и приступайте к сцеживанию.

 

Перевод: Захарова Алёна, слингоконсультант центра обучения и поддержки семьи "Мама-Сити".

Оригинал: http://www.workandpump.com/pumping.htm#Relaxing_while_Pumping 







livejournal


livejournal


livejournal


Мы в инстаграмме
Instagram


Комментарии

Добровольческое движение "Молочная мама" 2013-2017гг.

Все наши материалы можно и нужно использовать для пропаганды донорства грудного молока и грудного вскармливания в некоммерческих целях. Мы будем благодарны за указание источника.

Сайт соответствует кодексу ВОЗ маркетинга заменителей грудного молока.

Информация на сайте предоставлена для ознакомления, а не в качестве руководства к действию.

Сайт не является медицинской площадкой. Он создан для того, чтобы помочь родителям сделать осозннанный выбор в пользу донорского молока.

с 2015 года "Молочная мама" является IBFAN группой в России.

с 2015 года